大乐透周一走势图 > 饮食健康 > 四季食尚 > 白露时分四大饮食禁忌 改善秋燥症状

大乐透超长版走势图:白露时分四大饮食禁忌 改善秋燥症状

大乐透周一走势图 www.dzg0.com.cn 梨汤.jpg2Ki川味坊四川美食网

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气?!对铝钇呤蚣狻分屑窃兀?ldquo;八月节,秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”意思是:白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。2Ki川味坊四川美食网

白露以后,我们应该怎样补充营养,全面调理身体呢?
 
粮谷篇
 
粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分,人体所需的蛋白质和能量,一半以上来自粮谷类食物。此外,它还提供了部分维生素和矿物质。在秋天这种秋燥的时节, 多喝各种各样的粥,对于防秋凉,抗秋燥,都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等,都是不错的营养粥。
 
营养师提示:白露以后,进食不宜过饱,以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。
 
蔬菜篇
 
蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还富含纤维素、果胶和有机酸,可以称为“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品,蔬菜中的多酚类物质、类胡萝卜 素等是抗氧化的好帮手。上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜,对?;な恿τ泻芎玫淖饔?。给大家推荐一些可以滋阴润燥的蔬菜,如莲藕、菠菜、萝卜等。
 
营养师提示:白露以后,天气转凉,吃蔬菜尽量避免生食,以免损坏我们的脾胃。
 
水果篇
 
水果中除了富含维生素和矿物质外,还有很多生物活性物质,秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感觉清爽舒适。如:煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清热,用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。此外,秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。
 
营养师提示:白露过后,天气渐凉,虽然吃梨和甘蔗可缓解“秋燥”症状。但是,对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。
 
肉类篇
 
肉类可分为畜、禽、鱼三大类。肉类的营养优势在于蛋白质含量高,且利用率也较高;维生素B族和VA含量丰富,在禽肉中还含有较多的VE??笪镏屎恳蕴钗岣?,动物肉中的铁主要是以血红素铁形式存在,消化吸收率很高;钙虽然含量不高,但利用率高。
 
营养师提示:秋季来临,我们应适当的补充些优质蛋白,养护好我们的脾胃,这样才能为冬藏做好准备。
Tags关键字:八月,记载,秋属金,金色,白也,阴气渐,《月令七十二候集解》
更多同类信息:饮食健康、四季食尚
大家对[白露时分四大饮食禁忌 改善秋燥症状]的评论(有0人参与)
我来说两句:(会员评论送积分!注册新会员 | 老用户登录 | 积分获取和使用
用户名     密码还没有帐号?赶紧注册吧~~ (游客可直接评论)
选择表情:
验证码:   请正确输入验证码!  
  • 回复@看着就想笑:你这种伪高工就是计划经济的产物,在市场经济中必然被淘汰!你肯定不会喜欢市场经济。但淘汰你正是市场经济不可比拟的优势:任何人都别想跟着混! 2019-05-21
  • 回复@大雨582:社会人不可能像自然人一样自由,你还得尊重别人的意愿!不然咱随便生产啥都强行让你要,咱是自由了,你呢? 2019-05-21
  • 浙江队后卫夏钰博加盟吉林队 2019-05-19
  • 十九大代表卢丽安利用周末与在沪台胞分享她参会心得  2019-05-19
  • 山西新闻网&视觉志图片精选(2018.05) 2019-05-15
  • 廉政账户收2亿“红包” 为何将退出历史舞台? 2019-05-15
  • 郭树清:收益率超6%要打问号 让庞氏骗局无所遁形 2019-05-14
  • 陕西卫计委党组书记胡志强被查,系山西省委原书记胡富国长子 2019-05-10
  • 外贸创新举措 让开放惠及世界 2019-05-10
  • 【学习时刻】北交大马院院长韩振峰:高校思想政治工作必须牢牢把握三大根本问题 2019-05-04
  • 【中国梦·大国工匠篇】 “跨界”复苏失传百年工艺 蔺涛:坚守让古砚焕发新生 2019-04-23
  • 人民体育《大咖说》:破风骑行董事长董超谈自行车运动现状 2019-04-23
  • Hey,很高兴认识你,爸爸! 2019-04-21
  • 重资“血拼”当心酿成内伤 2019-04-20
  • 电影与足球争锋有戏吗 恐龙票房称霸 2019-04-15
  • 516| 163| 543| 571| 948| 443| 723| 819| 371| 334|